METHOD CARDS · LEVERAGE THINKING
《杠杆思维》可复用方法卡
使用场景、操作步骤、AI 提示词、风险提醒
方法卡的目标不是把书读薄，而是把书读成能行动的工具。每张卡都可以独立拿去做个人复盘、教师培训、学生 AI 素养活动或网站资源包。
专题内链接
11 张方法卡图片，点击即可下载
每张图片都是 16:9 可视化方法卡，适合讲座 PPT、教师培训、个人复盘或直接分享。
11 张可复用方法卡全文
人生回报公式卡
使用场景：年度规划、职业转型、个人项目选择。
- 写下 3 个目标。
- 标注它依赖的支点。
- 判断一次投入能否复用。
- 优先选择支点稳、杠杆高的目标。
请作为个人战略顾问，用“支点×杠杆率”分析我的三个目标，判断支点强度、杠杆率、风险和优先级。
风险提醒：不要把高风险投机误认为高杠杆。
真实净时薪体检卡
使用场景：评估工作、兼职、副业、项目是否值得继续。
- 记录显性收入。
- 加总通勤、准备、沟通、返工和恢复时间。
- 估算情绪、健康、消费和机会成本。
- 判断继续、优化或放弃。
请帮我计算这个项目的真实净时薪，并给出继续、优化、外包或放弃的建议。
风险提醒：不要只看收入数字，也要看它是否消耗长期支点。
负杠杆切割卡
使用场景：很忙但没有产出，生活被琐事和情绪吞没。
- 列出一周消耗项。
- 标注消耗时间、钱、注意力、健康还是关系。
- 区分删除、降频、外包、自动化。
- 每周先切一个高频低价值项。
请分析我的一周事务，找出负杠杆，并按删除、委托、自动化、降频、保留分类。
风险提醒：有些低效事项承载责任和关系，不能只按效率切割。
隐形筹码地图卡
使用场景：不知道自己有什么优势，想做个人品牌或新项目。
- 盘点经验、案例、资料、文章、讲座和人脉。
- 标注可复用程度。
- 找出可组合资产。
- 设计一个最小输出物。
请把我的经历和资源整理成隐形筹码地图，输出核心资产、组合方向和三个月行动路径。
风险提醒：筹码必须经过真实场景验证，不能停留在自我感动。
三个 80 分技能叠加卡
使用场景：职业定位、教师成长、学生生涯规划。
- 列出 70-85 分能力。
- 挑出三项能互相增强的能力。
- 写成一句复合标签。
- 用作品强化外部识别。
请根据我的能力清单，找出三个最适合叠加的 80 分能力，并设计 5 个可见作品。
风险提醒：能力叠加不是堆标签，必须服务一个明确场景。
信用闭环交付卡
使用场景：项目协作、团队管理、个人品牌建设。
- 收到任务及时确认。
- 讲清目标、标准、时间和风险。
- 设置中间节点。
- 交付结果并复盘流程。
请把这个任务设计成闭环交付流程，包括确认话术、里程碑、风险提醒、交付清单和复盘问题。
风险提醒：不要承诺超出自己控制范围的结果。
两小时静默结界卡
使用场景：写作、备课、研究、复杂决策。
- 固定 90-120 分钟时段。
- 关闭即时通讯和短视频入口。
- 只保留一个主任务。
- 结束后记录产出。
请帮我设计一个两小时深度工作计划，包含开始动作、过程节奏、产出标准和复盘问题。
风险提醒：静默不是逃避沟通，而是为高质量沟通准备材料。
OPT 外包 SOP 卡
使用场景：重复劳动太多，准备使用助理、学生助手或 AI。
- 列出重复任务。
- 判断是否需要独特判断。
- 写出步骤、样例、反例和验收标准。
- 先用低风险任务试跑。
请把以下任务改写成可外包 SOP，包含目标、输入、步骤、标准、错误和验收清单。
风险提醒：外包前必须定义标准，否则只是转移混乱。
Prompt 五步发包卡
使用场景：写文章、备课、做 PPT、命题、整理资料。
- 角色：让 AI 站在正确身份。
- 背景：交代材料和对象。
- 目标：说明要解决的问题。
- 约束：给出边界和禁区。
- 格式：规定输出结构。
你是[角色]。背景是[背景]。我的目标是[目标]。请遵守[约束]。最后用[格式]输出。
风险提醒：提示词再好，也需要人来判断事实、价值和风险。
AI 外脑建设卡
使用场景：资料多、想沉淀知识库、需要长期输出。
- 建立输入箱。
- 生成摘要、概念卡、案例卡、方法卡。
- 按主题、场景、对象、用途索引。
- 输出文章、课件、讲座和课程。
请把以下资料整理成 AI 外脑条目，输出摘要、概念、案例、方法卡、选题和讲座片段。
风险提醒：外脑不是替代思考，而是把低价值整理外包，把判断力留给自己。
AI 资产流水线卡
使用场景：把一次经验变成可复用内容资产。
- 选择一个真实经验。
- 写成深度文章。
- 拆成方法卡。
- 改成课件或微课。
- 沉淀为模板、提示词或工作流。
请把这段经验改造成 AI 资产流水线，输出文章结构、方法卡、课件页、提示词模板、资源包目录和发布建议。
风险提醒：越能复制的内容，越需要质量标准和版权边界。
方法卡可以回到这些章节继续读
方法卡不是收藏品。
每一张卡都要进入一次真实任务，才算真正读完。
可以从真实净时薪、Prompt 五步发包或 AI 外脑建设任选一张，先做一个 7 天小实验。