READING NOTE · LEVERAGE THINKING
《杠杆思维》第6章
系统支点：把意志力外包给微习惯
长期改变不是靠硬扛，而是靠低阻力启动和可重复系统。
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01 · 核心问题
为什么靠意志力改变常常失败？
长期改变不是靠硬扛，而是靠低阻力启动和可重复系统。
02 · 论证链
这一节的推进方式
先指出意志力会疲劳，越依赖热血，越容易三分钟热度。
先指出意志力会疲劳，越依赖热血，越容易三分钟热度。
再提出 2 分钟启动动作，用极低门槛绕开心理阻力。
再提出 2 分钟启动动作，用极低门槛绕开心理阻力。
最后让环境、提醒、模板和反馈替代临时冲动。
最后让环境、提醒、模板和反馈替代临时冲动。
03 · 关键概念
读懂本章要抓住的词
意志力破产2 分钟启动微习惯自动化复利系统
04 · 案例与素材
可以拿来讲、拿来转化的材料
每天写 2 分钟
每天写 2 分钟：目标小到无法拒绝，但能持续维持写作身份。
固定备课模板
固定备课模板：不是每次重新想结构，而是让模板带着人进入状态。
错题每日一题
错题每日一题：少量高频，比偶尔冲刺更容易积累学习复利。
05 · AI 教育转化
这一章怎样转成教育场景
帮助学生设计“最低行动版本”：阅读一页、复盘一题、提一个问题、整理一个概念。
读完本章，继续把它放回整本书的系统里。
支点越清楚，杠杆才越不会失控。
你可以继续阅读上一篇/下一篇，也可以回到深入分析框架和方法卡，把章节内容转成自己的行动清单。